Les ateliers – Le Mouvement et le Son
à Flassans-sur-Issole (Var)
Un moment simple pour soi, pour relâcher le corps, respirer et laisser sortir le son naturellement. Que vous découvriez le Mouvement et le Son pour la première fois ou non, les ateliers que je propose offrent un moment pour ralentir, se déposer et revenir à soi.
Un atelier est plus qu’une simple séance :
c’est une invitation à explorer le mouvement, le souffle et le son, à travers des gestes simples, la respiration et le ressenti.
Ces moments sont comme un temps suspendu, pour déposer ce qui pèse et retrouver un souffle plus libre.
Déroulement d’un atelier du Mouvement et le Son.
Chaque atelier est proposé avec simplicité, dans une progression douce et adaptée à chacun.
Voici comment se déroule généralement une séance :
Accueil et Présentation : un temps d’ancrage, pour poser l’intention de la séance et se relier à l’énergie du groupe.
Éveil du corps : échauffement du corps avec des mouvements fluides et doux pour délier les tensions et préparer la pratique.
Explorer votre voix et à bien utiliser le souffle .
Respirer, laisser sortir le son simplement et sentir la vibration dans le corps.
Exploration des exercices mêlant mouvement et son, pour se laisser aller sans chercher à bien faire.
Intégration et relaxation
Un temps calme pour laisser le corps intégrer.
Partage (si envie)
Un moment d’écoute ou simplement repartir en douceur.
Bienfaits des ateliers du Mouvement et le Son.
Participer à un atelier, c’est s’offrir :
• un temps pour soi, loin du quotidien.
• un espace pour relâcher les tensions.
• une respiration plus libre
un apaisement du mental.
• une présence plus simple dans le corps.
Ces ateliers permettent d’explorer à son rythme,
sans pression.
Où se déroulent les ateliers du Mouvement et le Son ?
Les ateliers se déroulent à Flassans-sur-Issole, en nature ou en intérieur selon la météo.
Dans un espace calme, propice à se poser et à prendre un temps pour soi.
Accès en voiture (covoiturage possible)
Informations pratiques
Ateliers :
Samedi 23 mai
Samedi 13 juin
9h30 – 11h30
Petit groupe
Des séances du Mouvement et le Son
le mercredi Matin de 10 h à 11 h et de 13 h à 14 h
Il est également possible de le suivre sur Zoom en direct .
J’envisage aussi des cours sur Zoom, pour celles qui préfèrent pratiquer depuis chez elles ou qui sont trop loin pour se déplacer.
Séances : (1h) 15€ / (2h) 30€
Formulaire d’inscription
Yoga doux, Mouvement & le Son
Chaque séance est un espace de présence et d’exploration.
Vous venez comme vous êtes, avec votre souffle, votre voix, votre rythme.
Pour que je puisse vous accueillir au mieux, merci de remplir ce formulaire avec attention et simplicité.
Au plaisir de vous rencontrer
Je souhaite m’inscrire à :
☐ Yoga doux Mouvement & le Son
Tarifs
Première séance découverte : 10 €
Séance à l’unité : 15 €
Forfaits :
5 séances : 75 €
10 séances : 150 €
Modalités de paiement
☐ Espèces
☐ Chèque
Votre état de santé
Comment évaluez-vous votre état général ?
☐ Faible ☐ Moyen ☐ Bon ☐ Très bon
Avez-vous une condition physique particulière
(limitations, douleurs, blessures, maladie, opération récente…) ?
Merci de préciser si nécessaire :
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Prenez-vous un traitement médical important dont je devrais être informée ?
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Engagement et responsabilité
Les séances s’inscrivent dans une démarche de bien-être et d’exploration corporelle.
Elles ne remplacent pas un avis ou un suivi médical.
Je participe en conscience et sous ma propre responsabilité.
J’ai informé Frédérique Guardino de toute limitation ou condition particulière.
☐ J’accepte ces conditions.
Un message ?
Si vous souhaitez me partager quelque chose ou poser une question :
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Merci pour votre confiance.
Je vous accueille avec simplicité et présence.