Le Chant des Voyelles
Le son précède la pensée.
Avant le mot, il y a le souffle — une vibration qui naît, traverse le corps et retourne au silence.
Cette pratique n’est pas un exercice spirituel ou mystique.
C’est une utilisation consciente de la voix pour ressentir la vibration dans le corps.
La suite des voyelles et leurs résonances
Chaque voyelle est répétée plusieurs fois en restant centré sur sa propre vibration, suivie d’un temps de silence pour laisser le corps ressentir ce qui vient de se passer.
A : résonne dans la cage thoracique et la poitrine.
È : résonne dans la nuque et la zone cervicale.
É : met en vibration la gorge et les cordes vocales.
I : crée une vibration plus haute dans le front et le crâne.
U : résonne dans les sinus et les voies respiratoires.
OU : fait descendre la vibration vers le bassin.
EU : mobilise la mâchoire, la bouche et les lèvres.
O : résonne dans la zone du plexus.
AÔM : rassemble les différentes vibrations dans l’ensemble du corps.
Repères de seance
Neutralité :
il ne s’agit pas de chanter juste ou de faire de l’art, mais de laisser le son sortir sans chercher à le contrôler.
Ancrage :
garder les yeux ouverts permet de rester présent au corps et à ce qui se passe autour de soi.
Présence à son propre son :
en groupe, chacun reste centré sur sa propre voix, sans chercher à se fondre dans la voix des autres.
Émettre son propre son
La voix ne sert pas seulement à chanter une chanson ou à avoir une belle voix.
Elle peut aussi être utilisée simplement pour émettre un son et ressentir sa vibration dans le corps.
Dans les séances que je propose, il n’y a rien à réussir.
On respire, puis on laisse sortir un son selon ses possibilités, sans chercher à plaire ni à produire un résultat particulier.
La voix peut être douce, grave, continue, irrégulière ou presque silencieuse.
L’important n’est pas la qualité du son, mais ce que l’on ressent en le laissant traverser le corps.
Le mental peut continuer à être présent.
Lorsque je remarque que je suis repartie dans mes pensées, je reviens simplement à la respiration, au son et à la vibration.
Les instruments soutiennent la voix , mais ils ne la remplacent pas.
Chacun reste libre de son expérience et de ce qu’il ressent.
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Frédérique Guardino – Le Mouvement & le Son