Qui je suis ?
Je m’appelle Frédérique Guardino,
Formée au yoga depuis 2015,
mon chemin s’est enrichi de respirations, de sons,
de mouvements intuitifs, de pratiques somatiques.
Le yoga a été ma porte d’entrée
Aujourd’hui le Mouvement & le Son
en est l’expression.
et depuis toujours, le mouvement et le son
m’accompagnent comme un langage naturel.
D’où vient ma pratique ?
Depuis 2015, j’ai été formée au yoga.
C’est là que j’ai posé les premières bases :
la conscience du souffle,
la présence dans les postures,
l’ajustement intérieur.
Puis, au fil des années, je me suis nourrie
de différentes approches :
respiration, mouvement conscient, yoga du son,
pratiques somatiques, mouvement instinctif,
écoute du corps et de la voix.
À partir de cette fondation,
ma pratique a évolué naturellement.
Elle s’est peu à peu éloignée des formes
pour se rapprocher du vivant,
de l’écoute intérieure, de ce qui se sent plutôt
que de ce qui se fait.
Aujourd’hui, je ne transmets plus un yoga traditionnel.
J’invite à un mouvement de présence :
lent, simple, accessible,
en lien avec le souffle, le son, la voix.
Un mouvement qui s’ajuste au rythme de chacun,
sans performance, sans recherche extérieure,
juste un espace pour habiter son corps,
revenir à soi, et laisser la présence s’ouvrir.
Ma pratique s’appuie sur :
le mouvement conscient
le souffle
le son et la vibration
l’écoute intérieure
la simplicité qui ramène au réel
la Présence en Supraconscience Vibratoire (SCV)
C’est un yoga vivant, mais autrement.
Un yoga qui n’en porte plus le nom,
mais qui en garde l’essence :
être là, respirer, sentir, revenir à soi.
J’ai exploré le corps, la voix, le souffle et les vibrations
à travers le chant, le yoga du son, le massage,
et le silence aussi.
Peu à peu, tout s’est unifié.
Il n’y a plus de méthode.
Juste une présence qui respire,
écoute et se laisse traverser.
Ce que je partage aujourd’hui
n’est pas une technique,
mais un espace de reconnaissance intérieure,
où le corps devient instrument du vivant
et la voix, messagère de l’Esprit.
Dans Le Mouvement et le Son,
j’invite à revenir à l’essentiel :
le souffle, la sensation, la vibration, la conscience.
Chaque rencontre est unique,
comme un voyage sans but,
un retour à soi.
Dans le mouvement et le son,
j’invite à revenir à l’essentiel :
le souffle, la sensation, la vibration, la conscience.
Chaque rencontre est unique,
comme un voyage sans but, un retour à soi.
En cette fin d’année 2025, tout s’est transformé.
Une écoute intérieure plus recentrée,
plus juste s’est installée.
Avec toutes les connaissances acquises
au fil des années, j’ai ressenti le besoin
de transformer mes pratiques d’enseignement
en une pratique vécue, incarnée, nourrie de ce que cela
m’a réellement apporté dans ma vie quotidienne.
J’ai lâché ce que je connaissais pour intégrer
ce qui s’est naturellement révélé.
Mes pratiques, mes séances sont devenues plus
lentes, plus vraies, plus moi.
Mon corps est devenu plus réceptif à ce qui est le plus
juste pour lui, dans l’instant.
Le son, la vibration et le mouvement sont revenus avec
une évidence telle que le mot yoga
n’avait plus sa place ici.
C’est ainsi qu’est né Le Mouvement et le Son,
une pratique pour prendre soin de son fonctionnement.
Ici, il n’y a pas de recherche ni d’objectif à atteindre.
Le moment présent est au centre, pour écouter
les besoins du corps tels qu’ils se manifestent.
Mes séances aujourd’hui ne ressemblent plus
à ce que j’ai pu partager auparavant.
Elles se vivent en harmonie avec le tout, centrées sur
ce qui nous habite à l’intérieur.
Je suis profondément en joie d’habiter cette juste place
qui m’appartient, et de la partager avec celles et ceux
qui y seront en accord.
Cela ne peut pas convenir à tout le monde,
et c’est juste ainsi.
Frédérique Guardino – Le Mouvement et le Son
Le Mouvement et le Son
Je n’enseigne pas le chant.
J’invite à écouter le corps
cet instrument vivant d’où naissent la voix et le souffle.
Les sons que je propose ne cherchent pas la performance,
ils ramènent à l’intérieur,
apaisent, recentrent,
et ouvrent l’espace du moment présent.
En fin de séance, nous laissons la voix se déployer à travers des sons ou des chants simples,
pour ressentir la différence entre le début et la fin :
celle d’un espace plus clair, plus ouvert, plus vivant.
Frédérique Guardino – Le Mouvement et le Son
Ma pratique aujourd'hui
Mon chemin m’a conduite à laisser tomber les formes et les méthodes.
Peu à peu, tout ce que j’avais appris s’est déposé.
Il ne restait plus que la simplicité de l’être,
le souffle et la vibration du vivant.
C’est à partir de là que ma pratique s’est transformée.
Je ne pratique plus de techniques de protection
ni d’enseignement extérieur.
Ma pratique est simplement d’être présente à l’Esprit,
dans le corps, le souffle et le son.
C’est une voie de conscience directe,
sans intermédiaire, sans recherche.
🌿 Une pratique simple et vivante
Pendant longtemps, j’ai exploré différents enseignements spirituels, énergétiques et vibratoires.
Ils m’ont guidée un temps, mais j’ai senti qu’ils restaient encore liés
à des systèmes de croyances,
à la recherche d’une purification,
ou à la peur de “mal faire”.
Aujourd’hui, avec la Supraconscience Vibratoire, je vis les choses autrement.
Ce n’est plus une pratique à apprendre,
mais un retour à la Présence.
Une conscience qui n’a plus besoin de se protéger,
ni d’attirer quoi que ce soit.
Je retire simplement mon consentement
à toute projection ou mémoire qui n’est pas moi,
et je me replace dans la vibration claire de l’Esprit —
neutre, souveraine, libre.
Le corps, le souffle et le son
Ma pratique part du corps, du souffle et du son.
Sans intention de guérir ou de transformer.
C’est un espace où l’Esprit reprend sa place,
où la conscience s’exprime à travers
le mouvement naturel du vivant.
Quand une émotion ou une tension apparaît,
je n’analyse plus, je ne nettoie plus :
je reviens simplement à la respiration,
et tout se replace dans la justesse du moment.
En résumé
Rien à chercher, rien à repousser.
Juste être là, dans le mouvement, le souffle et le son,
là où tout se replace naturellement.
Je ne pratique plus de techniques de protection ni d’enseignement extérieur.
Ma pratique est simplement d’être présente à l’Esprit, dans le corps, le souffle et le son.
C’est une voie de conscience directe, sans intermédiaire.
Pendant longtemps, j’ai exploré différents enseignements spirituels, énergétiques et vibratoires.
Ils m’ont guidée un temps, mais j’ai senti qu’ils restaient encore liés à des systèmes de croyances,
à la recherche d’une purification ou à la peur de “mal faire”.
Aujourd’hui, avec la Supraconscience Vibratoire, je vis les choses autrement.
Ce n’est plus une pratique à apprendre, mais un retour à la Présence.
Une conscience qui n’a plus besoin de se protéger ni d’attirer quoi que ce soit.
Je retire simplement mon consentement
à toute projection ou mémoire qui n’est pas moi,
et je me replace dans la vibration claire de l’Esprit —
neutre, souveraine, libre.
En résumé.
Rien à chercher, rien à repousser.
Juste être là, dans le mouvement, le souffle et le son,
là où tout se replace naturellement.
t. Frédérique Guardino Le Mouvement et le Son
Dans les séances, nous travaillons l’ensemble du corps, notamment les fascias et le psoas.
Le psoas est un muscle profond impliqué dans la posture, la marche et la stabilité du bassin et de la colonne lombaire.
Il est particulièrement sollicité par la position assise prolongée et peut devenir tendu en période de stress ou de manque de mouvement.
Des pratiques corporelles douces, associant mobilité lente, respiration consciente et attention au ressenti, peuvent favoriser son relâchement et améliorer le confort global du corps.
Les accompagnements proposés s’inscrivent dans une démarche de bien-être et de prévention. Ils ne remplacent pas un suivi médical ou paramédical.