Je m’appelle Frédérique Guardino.

Je suis formée au yoga depuis 2015.

C’est là que j’ai posé les premières bases :

le souffle, la présence, l’écoute du corps.

Au fil des années, mon chemin s’est enrichi

de la respiration, du son, du mouvement conscient

et de différentes approches corporelles.

Le yoga a été ma porte d’entrée.

Aujourd’hui, il est toujours là…

mais vécu de façon plus libre, plus simple, plus incarnée.

🌿 Mon approche

Je propose des séances de yoga accessibles à tous,

où le mouvement, le souffle et le son peuvent se rencontrer naturellement.

Les pratiques sont douces, sans recherche de performance.

Le corps bouge, respire, s’ajuste…

chacun à son rythme.

Parfois, le son et la voix viennent accompagner le mouvement,

comme une prolongation du souffle.

🌿 Une pratique vivante

Au fil du temps, ma pratique s’est simplifiée.

Je me suis éloignée des formes à reproduire,

pour me rapprocher de l’écoute intérieure

et de ce qui est réellement présent.

Aujourd’hui, je transmets un yoga vivant :

un espace pour ralentir, ressentir,

et revenir à soi.

🌿 Ce que je propose

Mes séances s’appuient sur :

le mouvement conscient

le souffle

le relâchement des tensions

l’écoute du corps

la présence

Il n’y a rien à réussir,

rien à atteindre.

Juste un temps pour habiter son corps

et revenir à l’essentiel.

🌿 Le Mouvement & le Son

Le Mouvement & le Son est né naturellement

de ce chemin.

C’est une pratique qui prolonge le yoga,

en laissant une place plus libre au mouvement,

au souffle et à la vibration.

Chaque séance est une invitation

à se déposer, ressentir

et laisser émerger ce qui est là.

Frédérique Guardino – Le Mouvement et le Son